Hogyan kell aludni

Hogyan kell aludni

Tudtad, hogy az 164 millió amerikai felnőttnek alvás közben problémája van (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Ha Ön egyike azoknak a felnőtteknek, akkor hagyja, hogy a Satin Boutique segítsen a nyugodtabb alvásban.

A mai világban sokkal több stressz és megterhelés tapasztalható, mint valaha. Az emberek elfoglaltabb életmódot folytatnak, van családra gondolni, barátokra és természetesen munkára. A technológia annyira fejlett, hogy nehéz elkerülni az e-maileket és üzeneteket - az okostelefonok szinte a nap 24 órájában pingálnak, nem csoda, hogy az embereknek nehézségeik vannak elaludni! Kövesse ezeket a nem biztonságos tippeket a jobb éjszakai alváshoz, és ébredjen fel, hogy kipihentebb legyen, mint valaha:

• Ne egyél lefekvés előtt. A testének jól meg kell emésztenie az ételt, különben akadályozhatja az alvást. Próbálkozzon a nap utolsó étkezésével jó négy órával lefekvés előtt, hogy megakadályozza ezt. Kerülje az ételekben szárított gyümölcsöket (magas cukortartalmú), pizzákat, alkoholt, zsíros ételeket, csokoládét és zöld teát (természetes stimuláns). Feltétlenül kerülje a koffeint, ha úgy találja, hogy teste reagál a koffeinre, ebédidő előtt igyon meg egy utolsó csésze kávét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az elhagyja a rendszerét.
• Kapcsolja ki az eszközeit. Ez okos telefonját, iPadjét és bármilyen számítógépes objektumot jelent. Ezeknek az eszközöknek a fényei és színei megszakítják az agyműködést, így az agya túlzottan stimulálódik. A legjobb, ha fél órával félreteszed őket lefekvés előtt, hogy az agyad bekerüljön a zónába. Ugyanez vonatkozik a tévére is, kapcsolja ki.
• Legyen egy pihentető, meleg fürdő. Tompítsa a fényeket, zenéljen, gyertyákat gyújtson és pihenjen egy pezsgőfürdőben fényűzően mennyei kendermag-fürdőnkkel és tusfürdőnkkel Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) vagy El Dorado Pink Champagne Bubble Bath (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Gyújtson meg egy gyertyát is a hangulat megteremtése érdekében. Javasoljuk a Karma Sutra masszázsgyertyánkat mediterrán mandulában (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Ideális masszázshoz is, mivel a láng olajosra olvasztja a gyertyát.
• Van egy masszázs. A mediterrán mandula gyertyánk használatával, mint korábban említettük, kényeztesse magát az ő és az ő masszázsában, ez a legjobb módja annak, hogy egy fárasztó nap után lazítson és tökéletes legyen a fürdő után, lefekvés előtt!
• Miután megfürdettél és masszíroztál, ideje lefeküdni. Győződjön meg róla, hogy valami rendkívül kényelmes, túl forró ruhát visel, és megdobja és megfordul, így valami könnyűre és puhára van szüksége, amely gyönyörűnek tűnik az ágyban. A tiszta selymet javasoljuk, mert ez természetes rost, és mesésen érzi magát a bőr mellett. Babakék Charmeuse húzózsinór selyem pizsamánk tökéletes egy nagyszerű éjszakai alváshoz https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Természetesen a megfelelő ágyneműre is szüksége van, nincs értelme arra, hogy készen állj egy jó éjszakai alvásra a régi ágyneműn, ami nem érzi magát a bőségesnek. A selyem ágynemű egyszerűen csodálatos, és hihetetlennek tűnik aludni, különféle szettjeink közül választhatunk a kiváló színek közül, hogy illeszkedjen a dekorációs rendszeréhez. Válasszon egyet itt, és aludjon, mint egy királynő: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Szexelj! A szex kiad egy jó érzésű hormont (nincs meglepetés ott), és gyakran segít elaludni. Nyilvánvalóan nagyszerű módja annak, hogy meghittnek, szeretettnek és biztonságban érezze magát, így mielőtt lehunyta a szemét, friskává válik partnere. Mindig felpezsdítheti szexuális életét luxus szexuális játékainkkal, garantálva, hogy az impulzusok versenyezzenek, mielőtt ismét lelassulnak és boldog álomba merülnek! Válasszon itt egy kicsit mást: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Spray néhány levendula a párnára. A levendula természetes illóolaj, amely nyugtató, nyugtató tulajdonságairól ismert, és az álmatlanságot segítő vizsgálatokban.
• Végül, most remélhetőleg kimerült, jól kell aludnia, de ha még mindig túlságosan aktívnak találja az elmédet, próbáljon ki egy alvóalkalmazást, például a párnát, amely elérhető az iPhone-on.

Jó éjszakát!